ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

  • Θερμιδες
    • Γαλακτομικά
      • Parmigiano Reggiano —Παρμεζάνα Reggiano —Με τραγανούς κόκκους καρυδιών 100g=392cal
      • Γιαούρτι κρι-κρι (2%) της κρικρι 200g=132cal 1 κύπελο —Γιαούρτι από 100% ελληνικό γάλα παραγωγής νομού Σερρών βλ. σχετικά
      • Γιαούρτι Νatural (2%) της ΔΕΛΤΑ 200g=122cal 1 κύπελο —Ένα γιαούρτι με βελούδινη υφή, ό,τι πρέπει για να φάει κανείς το μεσημέρι ή το βράδυ. Με αμύγδαλα ψιλοκομμένα και κομπόστα ροδάκινο με λίγο σιρόπι, γίνεται ένα νόστιμο επιδόρπιο.
    • Προϊόντα Σίτου


      • Παξιμαδάκια (Μπουκιές) Carrefour Αρτοπωλείο 40g=155cal (4 μπουκιές) —Η καλύτερη επιλογή είναι τα παξιμαδάκια με γλυκάνισο - μαλακά δεν χρειάζονται βρέξιμο, εύγευστα αποτελούν ένα θαυμάσιο συνοδευτικό για όλα τα γεύματα αλλά και για ένα ελαφρύ σνακ. Εξ ίσου καλά τα παξιμαδάκια Γυπαράκη Κίσσαμος, Κρήτη
      • Προϊόντα "Το Μάννα", Τσατσαρωνάκης Α.Β.Ε.Ε. Πλάτανος, Χανιά Κρήτη: Κριτσίνι Κρίθινο Ολικής - 100 g=420cal 1=107cal. Πολύ νόστιμα κριτσίνια χωρίς σουσάμι με αλεύρι σταρένιο, κριθαρένιο (30%), ολικής αλέσεως, λάδι (5%). Σε πολλές περιπτώσεις το σουσάμι κρίνεται ανθυγιεινό, τα κριτσίνια αυτά δεν περιέχουν ούτε σπόρους, ούτες σουσάμι. Λεπτά, στο 1/2 του συνήθους ύψους αποτελεούν μιας πρώτης τάξεως επιλογή για συνοδευτικό του γεύματος ή για ένα ελαφρύ σνακ.
        Προϊόντα Σίτου "Το Μάννας"
    • Γλυκά - Ζαχαρώδη

      • Παπάγια προέλευση Ταϋλάνδη 1 μερίδα (6 τεμάχια) 30g=103cal —Μια θαυμάσια γεύση από την εξωτική Ταϋλάνδη. Ένα φρούτο που μοιάζει οπτικά με το πεπόνι. Η σάρκα του είναι έντονα κίτρινη. Ένα κομμάτι αποξηραμένη Παπάγια σου αναπληρώνει την αίσθηση για κάτι γλυκό και εύγευστο.
      • Χαλβάς βανίλια - κακάο 50g=266cal - Μια μικρή συσκευασία (ατομική) ζυγίζει 50g. Κύρια συστατικά Σουσάμι, ζάχαρη, φυτικά έλαια —Παραγωγός Μουζάκης
      • Σοκολάτα - 100g=545cal (Μια πλάκα) - (Μια μερίδα) 25g=136cal —Lacta, Προϊόν Kraft
      • Άσπρη Σοκολάτα 100g=566cal - (1μερίδα) 25g=142cal
      • Σοκολάτα με Γλυκαντικό 100g=425cal Μια μερίδα (4 τετραγωνάκια) 17g=71cal —Γιώτης Sweet & Balance

Προ καιρού...

Το Χελωνάκι

Το κρύο που σκότωσε το χελωνάκι Σήμερα έθαψα το χελωνάκι. Σε μια άκρη του κήπου κοντά στον Βέρντι, το καναρίνι. Το χώμα που του έρριξα...